Trening

Starost in usposobljenost igralca

Mlajši igralci se na splošno hitreje učijo novih igralskih prvin kot njihovi starejši kolegi. Učinkovitost treninga je odvisna tudi od trenutne višine sposobnosti, ki jo je dosegel določen igralec. Nižja kot je, hitrejši bo trening in obratno.  Trening pri nižjih nivojih sposobnosti je nekajkrat hitrejši kot pri srednjem nivoju sposobnosti. Trening pri zelo visokih nivojih sposobnosti je počasnejši kot pri srednjih oz. nižjih nivojih.

Intenzivnost treninga

Močneje kot trenirate, boljša postaja forma ekipe nasploh in učinkovitost treninga se poveča. Intenzivnost treninga določite s številom od 0 - 100, kar predstavlja možne odstotke.  Stranski učinek visoke intenzivnosti treninga je povečanje tveganja poškodb igralcev. Sami se boste morali odločiti za stopnjo intenzivnosti - lahko pa povprašate druge uporabnike na forumih.

Vrste treninga

Trenersko osebje

Trening vzdržljivosti

Vzdržljivost je potrebno trenirati vsak teden, kot delež celotnega ekipnega treninga. Učinkovitost treninga vzdržljivosti bo padla pri višjih deležih - bolje je trenirati malo po malo vsak teden kot veliko samo sem ter tja.  Starejši igralci bodo vsak teden potrebovali več treninga vzdržljivosti, da bodo lahko obdržali določen nivo te sposobnosti. To pomeni, da boste morali najti ustrezen delež treninga vzdržljivosti glede na sestavo vaše ekipe in njene ambicije.  Igralci, ki so na tekmi minuli teden igrali vsaj 90 minut za tvojo ekipo, prejmejo 100% učinek moštvenega treninga vzdržljivosti. Igralci, ki so igrali manj kot 90 minut za tvojo ekipo (na primer zamenjave) prejmejo 75% treninga, poleg tega pa še majhen dodaten delež za vsako odigrano minuto. Ostali igralci v ekipi, ki niso stopili na zelenico, a so v dovolj dobrem zdravstvenem stanju za trening, vključno z obtolčenimi igralci, prejmejo le polovični učinek. Poškodovani igralci ne prejmejo nobenega treninga vzdržljivosti.

Splošne smernice

Količina igralčevega treninga je odvisna od števila odigranih minut za vašo ekipo na položaju, ki se upošteva za trening, med tekmovalno ali prijateljsko tekmo. Tekme, ki jih je igralec odigral za druge ekipe, se ne upoštevajo pri treningu v vaši ekipi, se pa vseeno upoštevajo pri spremembi pripravljenosti. Če igralec v celem tednu ni odigral tekme ali ni odigral vsaj 1 minute, treninga seveda ne dobi. Igralec lahko prejme največ 90 minut treninga v enem tednu. Če igra več kot 90 minut, mu to ne bo prineslo dodatnega treninga. Če bo na igralnem položaju, relevantnem za izbrani trening, igral manj, na primer 50 minut, bo prejel tudi manj treninga - v tem primeru 50 minut od 90-ih.

Če je igralec igral na več kot enem položaju med tednom, bo pri treningu upoštevanih tisth 90 minuti, ali pa tista kombinacija minut za največ 90 minut, ki mu dajejo največjo količino treninga. Individualni ukazi med tekmo nimajo nobenega vpliva na trening.

Igralci na krilni poziciji bodo prejeli samo polovičen trening, če trenirate veziste. Enako velja za krilne branilce, če trenirate krila.

Ni važno, ali igralec igra na prijateljski, pokalni ali ligaški tekmi – s stališča treninga so vse enakovredne. Vendar pa če na začetku tekmovalne tekme (ligaške ali pokalne) na igrišču ne boste imeli dovolj igralcev, boste avtomatsko izgubili tekmo in izgubili boste trening za tisto specifično tekmo. Ne boste izgubili vsega treninga tistega tedna.Če boste vi prišli na tekmo, vaš nasprotnik pa ne, boste tekmo dobili za zeleno mizo in vaših enajst igralcev v začetni postavi bo prejelo poln trening, seveda pa ne bodo prejeli izkušenj.

Oklepaj pomeni majhen učinek, dvojni oklepaj pa zelo majhnega.

Primer

Ekipa ta teden trenira "Krila". Bodite pozorni na to, da so lahko tekme ob različnih dnevih - ob sobotah potekajo ligaške tekme, medtem ko je torek rezerviran za domačo prijateljsko/pokalno tekmo.

• Janez Novak je igral 90 min kot krilo v soboto, v torek pa tekme ni igral. Prejel bo 90 min polnega treninga krila.
• Roman Ružic je na sobotni tekmi odigral 90 min kot krilo in na torkovi 90 min kot napadalec. Tudi on bo prejel 90 min polnega treninga krila.
• Patrik Sandokan je v soboto odigral 50 min kot krilo, v torek pa še 90 min kot bočni branilec. Prejel bo 50 min polnega treninga krila in še 40 min polovičnega.
• Matevž Filekovič je v soboto odigral 40 min kot krilo in še 90 min kot napadalec v torek. Prejel bo 40 min polnega treninga krila in 50 min krilnega treninga z zelo majhnim učinkom (osmoza).
• Janez Kranjski je tako v soboto kot v torek odigral 90 minut kot bočni branilec. Kljub temu prejme zgolj 90 minut treninga kril z zmanjšano učinkovitostjo.
• Jaka Jakin ni igral ne v soboto, ne v torek. Njegove sposobnosti se nič ne povečajo.

Padanje sposobnosti

Ko se igralec bliža 30. letu starosti, začne vsak teden izgubljati nekaj svojih sposobnosti. Ta izguba je odvisna od njegove starosti in samega nivoja sposobnosti. Višji kot je nivo sposobnosti, večja bo izguba vsak teden. Isto velja za starost, kjer starejši igralci izgubijo več sposobnosti vsak teden kot njihovi mlajši kolegi.